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霜降养生

作者:
泉源:
2019/11/01 14:54
【择要】:
霜降为二十四骨气之一,从每年的阳历十月二十三或二十四日当太阳抵达黄经210度时开端。此时气候渐冷、开端降霜。《月令七十二候集解》中纪录:“玄月中,气肃而凝,露结为霜矣。”

霜降为二十四骨气之一,从每年的阳历十月二十三或二十四日当太阳抵达黄经210度时开端。此时气候渐冷、开端降霜。《月令七十二候集解》中纪录:“玄月中,气肃而凝,露结为霜矣。” 每当霜降时,我国北方地域就进入了秋收秋种的大忙时节,而黄河道域普通多呈现初霜。官方常有“霜降无霜,主明年饥馑”,在我国多数民族居集地云南更有“霜降无霜,碓头无糠”的说法。从中我们不好看出,人们在临时的休息理论中总结了天气对生存的影响,以及人们在差别的时节又该怎样使本身这一无机的全体顺应天然界的变革,从而使人与天然界之间坚持着一种静态均衡。

这种静态均衡从西医养生学的角度看,不过乎有二点。其一,指机体本身各局部间的正常生理功用的均衡;其二,指机体功用与天然界物质交流进程中的绝对均衡。而和谐均衡是西医养生学的紧张实际之一。我国现代的五行学以为,天下上的统统物质都由木、火、土、金、水这五种根本物质之间的活动变革而天生。在这五种物质之间存在着相生相克的“生抑制化”干系,由此维持着天然界的生态均衡和人体生理的和谐均衡。

霜降之时乃深秋之季,在五行中属金,五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋,在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺,依据西医养生学的观念,在四序五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的互相干系上,则应以平补为准绳,在饮食进补中当以食品的性味、归经加以区别。

春季是易犯咳嗽的时节,也是慢性支气管炎容易复发或减轻的时期。

这里向各人引见几种春季适合的水果、干果、蔬菜以及餐桌上的食谱:

梨:

[性味归经] 性凉,味甘微酸,入肺、胃经。

[成效] 生津,润燥,清热,化痰。

若在休息口渴时食梨给人以清冷除燥之感,酒后吃梨可谓甜美香馨,意在玉浆鲜美之中,酒意全消。

苹果:

[性味归经]性凉,味甘。

[成效] 生津、润肺,消食、止渴。

对苹果的成效早在唐朝的《令媛 食治》中就有纪录。东方人曾有“日食一苹果,大夫阔别我”的说法,我国苹果产区也有“饭后一苹果,老头赛小伙”的谚语。

橄榄:

[性味归经] 性平,味酸甘。

[成效] 清肺,利咽,生渴,解毒。

《本草求真》:“橄榄,肺胃家果也,功能生津止渴,酒后嚼之最宜。人服河豚鱼肝及子,迷闷至去世,取此煮汁饮既解。

白果:

[性味归经] 性平,味甘涩苦。入肺肾经。

[成效] 敛肺气,定喘咳,减少便,止带浊。

银杏树叶形似鸭掌,故有鸭脚之称。宋代文学家欧阳修曾有“鸭脚生江南,名实真相浮。降囊因入贡,银杏贵中州。”之句。银杏树另有公孙树之称,这是由于此树生长迟缓,“公植树而孙得食”的缘故。

洋葱:

[性味归经] 性温,味辛。入肺经。

[成效] 清热化痰。降脂、降糖。

洋葱作为利尿剂和祛痰剂在官方广为传播,照旧中餐中不行短少的初级调味底料。

比年医学研讨发明,洋葱内含有降血糖的物质——甲磺丁脲,常食对糖尿病人颇无益处。

芥菜(雪里蕻)

[性味归经] 性温,味辛。入肺、大肠经。

[成效]宣肺豁痰,温胃散寒。

关于急慢性气管炎寒痰内盛,咳嗽白粘痰,胸膈瞒闷者宜食之。

白果萝卜粥:

配料: 白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克。

做法: 萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米着花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。

[成效] 固肾补肺,止咳平喘。

要害词: